Deze maand is het de wereld eczeem maand, dit houdt in dat we eczeem deze maand extra bespreekbaar maken. In de blog van vandaag geven we algemene informatie over eczeem. We geven tips over hoe je het beste eczeem kunt verhelpen én we geven een aantal feitjes weg over eczeem.

Eczeem is de verzamelnaam voor huidziekten met eenzelfde soort huiduitslag. De meest voorkomende soort eczeem is constitutioneel eczeem: een eczeem dat zich op allerlei plaatsen op het lichaam kan voordoen en gepaard gaat met heftige jeuk. Bij een actief eczeem is de huid rood en gezwollen en voelt warm aan. Er kunnen bultjes en met vocht gevulde blaasjes verschijnen op de huid. Als de activiteit van het eczeem vermindert drogen de blaasjes in tot korstjes, de huid gaat schilferen en de roodheid neemt af. Dit is de zogenaamde chronische fase van het eczeem. Bij eczeem kunnen roodheid, nattende blaasjes, korstjes en een droge schilferende huid tegelijkertijd voorkomen.

Hoe behandel je eczeem?

Eczeem kun je op verschillende manieren behandelen. Bijvoorbeeld met een crème of zalf met of zonder cortisonen. Uit onderzoek blijkt dat een aantal mensen met eczeem voorkeur hebben voor een zelfzorgproduct zonder cortisonen. Ook zeggen veel mensen liever een crème te gebruiken onder andere omdat een crème makkelijk uitsmeert. De voordelen van een crème:

• smeert makkelijk uit
• trekt snel in

Een crème bestaat voor het grootste gedeelte uit water waaraan vet is toegevoegd. Een crème smeert vrij gemakkelijk uit en trekt snel in. Een crème heeft een beschermende, verzachtende en verfrissende invloed op de huid.

Wist je dat…

• Eczeem niet besmettelijk is? Eczeem kun je niet aan anderen overdragen. 
• Het gebruik van douchegel of geparfumeerde zeep eczeem kan veroorzaken of verergeren? 
• Eczeem bij volwassenen het vaakst voorkomt op handen en voeten? 
• Het belangrijk is om je huid, je gezicht, ellebogen, oksels en knieholtes goed af te drogen na douchen, wassen of sporten?
• Sterke wasmiddelen voor je kleren, je sokken of je ondergoed je huid kunnen irriteren? Gebruik een mild, geurloos wasmiddel.

Vitamine E is een van de belangrijkste vitaminen voor de huid. Vitamine E staat namelijk bekend om zijn anti-aging en vochtinbrengende eigenschappen. Het is echter een veel minder bekende vitamine dan Vitamine C, ook deze vitamine pas vrij laat ontdekt. Desalniettemin biedt vitamine E veel voordelen aan de huid:

• Belangrijke antioxidant die de huid beschermt
• Vermindert de vorming van vrije radicalen na blootstelling van de huid aan UV- straling
•  Voorkomt dat weefsels beschadigd raken door oxidatie van onverzadigde vetzuren
• Helpt huidcellen te regenereren in de bovenste huidlagen
• Verbetert het vermogen van de huid om vocht vast te houden
• In vet oplosbaar

Nog een paar algemene gezondheidsvoordelen:

• verlaagt het vetgehalte in het lichaam
•  verlengt het leven van rode bloedcellen
• voorkomt aderverkalking
• helpt de spieren om zichzelf van zuurstof te voorzien
• helpt de stofwisseling in de cel te reguleren
• zou een positief effect hebben bij mensen met hartproblemen (nog niet onomstotelijk bewezen)
• zou prostaatkanker kunnen helpen voorkomen (nog niet onomstotelijk bewezen)
• versterkt de werkzaamheid van vitamine A

Vitamine E is meer dan alleen maar een mooi maker, heel het lichaam heeft baat bij deze multitasker. Het is onder andere ook een sterke antioxidant en beschermt je lichaam ook tegen schade door vrije radicalen.

Opmerking: een tekort aan vitamine E in het lichaam zelf komt niet zoveel voor, alleen als er een ernstige stoornis in de opname van voedingsstoffen plaatsvindt. In de huid kunnen mensen echter wel vaker een tekort hebben.

De Aqua lijn van LeviSsime bevat olie die rijk is aan Omega 3 en ook rijk aan vitamine E. Ook bevat de Armony lijn van LeviSsime vitamine E. En de volgende andere producten:

• Peeling scrub
• Hydracolor
• Hand creme
• Massage olie

In welke voeding kun je vitamine E vinden?

• Zonnebloemolie
• Dieethalvarine
• Dieetmargarine
• Brood
• Amandelen
• Hazelnoten
• Eieren
• Pecannoten
• Snijbieten
• Spinazie
• Cashewnoten
• Broccoli
• Papaya
• Boerenkool

Goede voeding is essentieel als je last hebt van Rosacea of andere huidklachten. Maar er zijn nogal wat groente, fruit, vis, vlees en bijvoorbeeld ook kruiden die vol zitten met Histamine. Histamine is een organische verbinding, meer bepaald een biogene amine, die betrokken is bij verschillende fysiologische processen. De stof Histamine speelt een rol in het maag-darmkanaal, fungeert als neurotransmitter in het centrale zenuwstelsel en heeft een functie in het afweersysteem.

Histamine kan voorkomen in onder andere tomaten, spinazie, avocado, mango, kiwi, aardbeien en kruiden als kaneel en koriander. Voor de mens met weinig tot geen huidklachten kan het lichaam goed tegen deze producten met Histamine, maar de mens die last heeft van klachten als Rosacea, kan er minder goed tegen en kan hier meer klachten door krijgen.

Heb jij Rosacea, Eczeem of last van andere huidklachten en kom je hier niet goed vanaf, probeer het dan gewoon eens uit om te minderen met producten waarin deze Histamine verwerkt zit, of ze zelfs helemaal te vermijden. Zeker als je ook vaak last hebt van geïrriteerde ogen, hooikoorts of zelfs last hebt van migraine is het de moeite waard om het te proberen.

Groente

In veel verschillende groentes zitten Histamine. Denk bijvoorbeeld aan, tomaten, spinazie, zuurkool, bietjes of paddenstoelen. In groentes zoals bijvoorbeeld bonen of gele paprika zit maar weinig Histamine.

Fruit

Ook in verschillende fruitsoorten zit Histamine. Denk bijvoorbeeld aan kiwi’s, aardbeien, ananas, grapefruit, meloen of frambozen. In bananen, mango’s, druiven of vijgen zit weinig Histamine.

Vlees & Vis

Er is ook aangetoond dat er in varkensvlees, lamsvlees en ander wild veel Histamine zit. Het is daarom als je last hebt van verschillende huidklachten beter om bijvoorbeeld kip of rundvlees te eten.

Het eten van vis wordt helaas afgeraden. Verschillende vissoorten bevatten van nature veel Histamine. In principe geldt dat je beter geen vis uit blik kunt eten, kies dan liever voor een verse vis. Vis uit de diepvries bevat nog de minste Histamine.

Kruiden

Het gebruik van een aantal kruiden wordt flink afgeraden. Kruiden waar veel Histamine in verwerkt zit zijn onder andere, kruidnagel, koriander, nootmuskaat, komijn, gember, mosterdzaad etc. Peper, zout en natuurlijke kruiden gaat vaak goed.

Eerste rimpels? Al een rijpe huid? Je wist dat de dag ooit zou gaan komen. Je staat voor de spiegel en ontdekt je eerste rimpel. Help! De eerste rimpels! Wat moet ik nu? In deze blog vertellen we meer over hoe rimpels ontstaan, waar ze ontstaan én wat je er tegen kunt doen.

Hoe ontstaan rimpels?

Vanaf je 23^e levensjaar vertraagt de collageenproductie en de aanmaak van elastine weefsels. De huid begint slapper te worden en geleidelijk aan ontstaan de eerste zichtbare tekenen van huidveroudering rond je 30ste. Rimpelvorming is een natuurlijk verschijnsel bij het ouder worden van de huid, maar is voor een deel genetisch bepaald. Daarnaast spelen je levensstijl, voeding én de zon een belangrijke rol bij het ontstaan van rimpels.

Waar ontstaan de rimpels?

Rimpels ontstaan overal waar je huid regelmatig ‘plooit’. Dus bij het lachen ‘plooit’ de huid rond de buitenste ooghoeken doorgaans kleine, ondiepe lijntjes die ook wel kraaienpootjes of lachrimpels worden genoemd. Hoe vaker je lacht hoe meer rimpels je daar kunt krijgen. Op het voorhoofd worden rimpels zichtbaar als horizontale lijnen, dit komt door het optrekken van de wenkbrauwen. Tussen je wenkbrauwen trek je de wenkbrauwen samen als je diep nadenkt of boos bent, deze rimpels zijn beter bekend als fronsrimpels. Door deze gezichtsuitdrukking kunnen de lijnen in de loop van de tijd breder en dieper worden.

Ook op de wangen kunnen fijne lijntjes voorkomen door een bepaalde gezichtsuitdrukking. En tussen de neus en de mond vormen zich diepere rimpels die ook wel nasolabiale plooien worden genoemd ofwel de bekende neus-lippen lijn.

Wat kun je doen tegen rimpels?

Weet wat je eet

Je eetgewoonten zijn van grote invloed op rimpelvorming.

• Vermijd suikers
• Eet goede vetten, zoals: avocado, noten, zaden, peulvruchten, olijf olie en eventueel vette vis.
• Nuttig voeding rijk aan antioxidanten, zoals: fruit, groenten en groene thee.
• En drink vooral veel water! Minimaal 2 liter per dag.

Droog je huid niet uit

Een droge huid is gevoeliger en beschadigt makkelijker.

• Gebruik een gezichtsreiniger die de huid niet alleen goed reinigt maar ook de natuurlijke beschermlaag van je huid in balans houdt en vooral diep in de huidlaag vocht toedient. Kies voor een Cleanser waar een olie aan toegevoegd is. Deze olie zorgt voor een optimale verzorging en laat de huid zacht aanvoelen.
• Een voedende crème met onverwarmde ingrediënten zal je natuurlijke vitamine A,E,C geven en zit vil mineralen die de huid in goed conditie houden.
• Kies een product met laag moleculair Hyaluronzuur. Van dit ingrediënt weten we dat hij vocht aan de huid toevoegt en vasthoudt tot in de diepe huid lagen.
• Ook Squarleen druppels zijn aan te raden.

Bescherm je huid tegen de zon

Je huid beschermen tegen de zon is de belangrijkste tip om rimpels tegen te gaan, hier kun je niet vroeg genoeg mee beginnen. De zon beschadigd namelijk altijd.

• UV straling dringt diep door in de huid en breekt elastische vezels in het bindweefsel af. Daardoor kunnen er vroegtijdig rimpels ontstaan in het gezicht en decolleté. Draag bedekkende kleding of bijvoorbeeld een hoed en een product met SPF.
• Een goede crème mag minimaal een SPF factor hebben van SPF 15 en zal je huid voor meer dan 80% beschermen. Deze crème moet je een half uur aanbrengen voordat je in de zon gaat omdat het product door de huid moet worden opgenomen en moet worden geactiveerd. De crème zal je 2-3 uur beschermen. Vergeet daarom niet om ieder 2-3 uur opnieuw je huid met een beschermende zonnen crème.
• Zoek een crème die je beschermt tegen UVA (A staat voor ‘aging’/verouderen) en tegen UVB (B staat voor ‘burning’/verbranden).

Rosacea is een chronische, niet besmettelijke aandoening van voornamelijk de gezichtshuid en kenmerkt zich door opvlammingen en terugvallen. De belangrijkste kenmerken van Rosacea zijn roodheid en kleine puistjes op de  neus, de wangen, de kin en het voorhoofd. Rosacea kan echter ook voorkomen op de ogen, de nek, borst, hoofdhuid en oren. Het lijkt op acne, maar Rosacea komt meestal niet voor in de jeugdjaren, voornamelijk na het 30e levensjaar. Hoewel Rosacea ook bij mannen voorkomt treft het voornamelijk vrouwen. Mensen met een lichte huid en lichte oogkleur hebben een groter risico om Rosacea te ontwikkelen.

Wetenschappers proberen nog steeds te achterhalen wat Rosacea veroorzaakt. Door Rosacea te bestuderen, hebben wetenschappers enkele belangrijke aanwijzingen gevonden:

• Veel mensen die Rosacea krijgen, hebben familieleden die rosacea hebben. Het is mogelijk dat mensen genen voor Rosacea erven.

• Wetenschappers ontdekten dat de meeste mensen met acne-achtige Rosacea reageren op een bacterie genaamd Bacillus oleronius. Deze reactie zorgt ervoor dat hun immuunsysteem te sterk reageert. Wetenschappers weten nog steeds niet of dit Rosacea kan veroorzaken.

• Een insect die infecties in de darmen veroorzaakt, kan een rol spelen. Dit insect, H pylori, komt veel voor bij mensen met Rosacea. Wetenschappers kunnen niet bewijzen dat H pylori Rosacea kan veroorzaken. Veel mensen die geen Rosacea hebben, hebben ook een H pylori-infectie.

• Een mijt die op ieders huid leeft, de Demodex, kan een rol spelen. Deze mijt leeft graag op de neus en wangen, en dit is waar Rosacea vaak verschijnt. Veel studies hebben aangetoond dat mensen met Rosacea grote aantallen van deze mijt op hun huid hebben. Het probleem is dat sommige mensen die geen Rosacea hebben, ook een groot aantal van deze mijt op hun huid hebben.

• Een eiwit dat normaal de huid beschermt tegen infecties, cathelicidine, kan roodheid en zwelling veroorzaken. Hoe het lichaam dit eiwit verwerkt, kan bepalen of een persoon Rosacea krijgt.

Rosacea is meestal goed te behandelen, maar niet volledig te genezen. Omdat niet iedereen dezelfde symptomen heeft is er ook geen universele behandeling. Wel kunnen we een aantal van de mogelijkheden toelichten. 

• Medicatie: Verschillende medicijnen kunnen worden voorgeschreven om puistjes en bultjes als gevolg van Rosacea te verminderen. Lokale medicatie tegen roodheid in het gezicht is ook mogelijk. Een combinatie van orale en lokale medicatie wordt meestal voorgeschreven om Rosacea onder controle te krijgen.

• Laserbehandeling: behandeling met lasers is ook mogelijk, waarbij felle lichtimpulsen gebruikt worden om de zichtbare bloedvaten te verwijderen.

• Huidverzorging: Door de huid met Rosacea goed te verzorgen nemen de symptomen van Rosacea af. Let daarbij wel op dat er gebruik gemaakt wordt van zachte reinigingsmiddelen, waarbij afspoelen niet meer nodig is.

• Pas je levensstijl aan: het drinken van alcohol, pittig eten, hitte en kou hebben allemaal een negatief effect op de huid. Om Rosacea te verminderen kunt u dit daarom het beste zoveel mogelijk vermijden.

Wat is Tarwekiemolie?

Tarwekiemolie voor de huid, wordt gewonnen uit kiemende tarwekorrels. Tarwe is één van de oudste gecultiveerde granen en zijn geschiedenis is gaat zeker tot zo’n 10.000 jaar terug. Tegenwoordig hoort het nog steeds bij één van de belangrijkste gewassen waar de mensheid zich mee voedt, samen met mais.

Onze tarwekiemolie is koudgeperst en heeft daardoor een hoog gehalte Vitamine E en is zeer geschikt voor gebruik op de huid. Van alle natuurlijke huidoliën heeft tarwekiemolie zelfs één van de hoogste gehaltes Vitamine E. Vitamine E zou ontstekingsremmend werken op de huid. Onderzoek lijkt ook uit te wijzen dat het aanbrengen hiervan, de ruwe en droge huid verbetert en fijne lijntjes verzacht. Daarnaast bevat tarwekiemolie ook caroteen en lecithine.

Pure Tarwekiemolie zou een natuurlijke zonbeschermingsfactor hebben van rond de 20 en op die manier een natuurlijke bescherming tegen de zon zijn. Belangrijk is wel dat bij natuurlijke producten deze UV-factor per batch anders kan zijn, het blijft belangrijk alert te blijven op verbranding door de zon.

Toepassingen Tarwekiemolie

Tarwekiemolie wordt gebruikt bij een droge, schilferige huid met name bij een wat rijpere huid. Koudgeperste tarwekiemolie staat bekend om het gebruik bij littekens. Tarwekiemolie is ook een veel gebruikt bestanddeel van anti-cellulitis ook wel sinaasappelhuid genoemd, producten, samen met rozemarijn etherische olie en pure jojoba olie.

Koudgeperste Tarwekiemolie

De kiemende tarwekorrels worden schoongemaakt en “koud” gemalen of geperst, de temperatuur komt tijdens dit proces niet boven de 35 ºC. Een hogere temperatuur is ongewenst omdat dan biologisch actieve stoffen onwerkzaam kunnen worden. Tijdens het persen wordt de olie uit de tarwekorrels gedrukt. Daarna wordt deze natuurlijke olie alleen nog gefilterd en dan gaat het in de fles.

De bamboe massage is een massagetechniek die gepaard gaat met een van de oudste oosterse tradities. Bamboetherapie wordt gedaan met zorgvuldig geselecteerde bamboestokken.

Het geeft een unieke ervaring door de zintuigen zowel fysiek als intern te stimuleren. De stokken die worden toegepast in lichaams- en gezichtsbehandelingen zijn van verschillende diameters en lengtes, denkend aan de anatomie van de cliënt. De basis van deze massagetechniek is de keuze van verschillende maten bamboe, evenals het gebruik, druk, rotatie en verplaatsing ervan. Dit type massage wordt gestart door het dorsale deel en eenmaal voltooid, wordt het gevolgd door de ventrale zijde.

De bamboe massage werkt vooral op het onderhuids bindweefsel. De massage is erg ontspannend en geeft een enorm liftend effect aan de huid. Het resultaat is al te zien na 1 behandeling! De bamboe is een erg mooie toevoeging aan je gezichtsbehandeling om bijvoorbeeld rimpels te verminderen of de doorbloeding te stimuleren.

Tip: drink na de massage voldoende water om afvalstoffen af te voeren.

Voordelen van Bamboe-therapie:

– Sedatief effect bij het werken op zenuwuiteinden.
– Bestrijding van vermoeidheid en uitputting.
– Toont de huid, pezen en gewrichten, waardoor de spierspanning vermindert.
– Verbetering van oxygenatie en voeding, bevordering van celvernieuwing.
– Vermindert gezichtsuitdrukking lijnen.
– Verbetert de lymfecirculatie en bevordert de afvoer.
– Bestrijdt cellulitis.
– Vermindert vetweefsel in lichaam en gezicht.
– Bestrijdt donkere plekken en verstevigt de huid. Vormt het silhouet opnieuw.
– Stimuleert de energiebalans, handhaving van de harmonie.
– Handhaaft kracht en levensduur, waardoor de verslechteringsprocessen worden verminderd.

Een bindweefselmassage is niet zomaar een massage. Deze massage heeft als doel de huidconditie te verbeteren. Maar wat is een bindweefselmassage precies, hoe werkt dit, en wat zijn de voordelen? Dat lees je in deze blog!

Wat is een bindweefselmassage?

Een Bindweefselmassage is een intensieve massagetechniek, die is ontwikkeld om de conditie van de huid te verbeteren. De huid wordt krachtig gemasseerd, waardoor er een prikkel wordt gegeven aan het onderhuidse bindweefsel. Hierdoor wordt de huid aangezet tot vernieuwing, verjonging en wordt de doorbloeding verbeterd.

Wanneer gebruik je een bindweefselmassage?

Een bindweefselmassage gaat de strijd aan met verschillende huidproblemen. Heb jij bijvoorbeeld last van een slechte doorbloeding, dan is deze techniek misschien wel iets voor jou. Daarnaast is een bindweefselmassage geschikt als je last hebt van wallen onder de ogen, een grote neus- lippenplooi hebt, fijne lijntjes of rimpels hebt, een verslapping van het gezicht of als je een grauwe huid hebt. Een bindweefselmassage zal deze huidproblemen al na één behandeling verminderen en is voor iedereen geschikt. Mannen en vrouwen van verschillende leeftijden kiezen voor een bindweefselmassage.

Voordelen van een bindweefselmassage

Een bindweefselmassage is een speciale massage om de huidconditie te verbeteren. Maar dan vraag je je natuurlijk af welke voordelen een bindweefselmassage heeft. Wij geven alle voordelen van deze techniek op een rijtje:

• De doorbloeding in de huid wordt gestimuleerd.
• De huidstructuur verbetert.
• Het bindweefsel wordt verstevigd, voor een stevigere huid.
• De huidconditie wordt verbeterd, waardoor bijvoorbeeld ook acne vermindert.
• Lijntjes en rimpels verminderen.
• Littekens verminderen.
• Verklevingen worden verminderd.
• Je krijgt een strakkere huid.
• De toevoer van voedingsstoffen en zuurstof neemt toe.
• Stress wordt verminderd.
• Cellulitis (sinaasappelhuid) wordt verminderd.
• Striae wordt verminderd.

Na één behandeling is het resultaat al zichtbaar! Om het beste resultaat te behalen zijn meerdere behandelingen nodig. Na de behandeling zal de huid wat rood zijn, maar dit zal de volgende dag wegtrekken.

Wij raden aan om de behandelingen in kuurverband te doen zodat het resultaat fantastisch is! Na een kuur is het verstandig om eens in de zoveel tijd een onderhoudsbehandeling te ondergaan. Op deze manier blijft het resultaat het mooist en heb je er het langst plezier van!

Calendula stamt van het Latijnse Calendae; de naam van de eerste dag van de maand. Officinalis betekent “geneeskrachtig” of “uit de apotheken”.

Waar groeit Calendula?
Calendula groeit in Zuid-Europa en Azië. Calendula is een echte zonaanbidder. De bloem opent bij zonsopgang en sluit zich bij zonsondergang. Calendula kan op vele ondergronden aarden, zo lang het een zonnige plek is. Calendula groeit jaarlijks van de lente tot aan de herfst.

Eigenschappen van de Calendula:
In de homeopathische literatuur staat Calendula (in kruidvorm) bekend om zijn antiseptische eigenschappen. De tinctuur van de Calendula is vergelijkbaar met jodium. Calendula staat ook bekend om haar bloedstelpende en ontstekingsremmende eigenschappen en ter bevordering van het herstel van de lymfedoorbloeding.

Calendula is met name een acuut middel. Het heeft een verzachtende werking bij wonden, omdat de zenuwen tot rust worden gebracht. Daarnaast heeft Calendula een helende werking op de huid. In de homeopathische geneeskunde wordt het vaak toegepast bij schaafwonden, sneetjes, diepere wonden, ontstekingen en ettering.

Het extract van verse Calendula Officinalis heeft een verzachtende en zuiverende invloed op de huid, en ondersteunt het zelfherstellend vermogen van de huid. Er zijn zowel inwendige als uitwendige toepassingen van de goudsbloem. De goudsbloem is ontsmettend en bestrijdt bacteriën.

Ook voorkomt Calendula-extract veroudering op twee verschillende manieren: het bevordert de strakheid van de huid, wat de dagelijkse schade vermindert, en het verhoogt ook de hydratatie in de huid, wat een van de belangrijkste manieren is om tekenen van veroudering te voorkomen.

De druif bevat goeie mineralen wat goed is voor ons lichaam. Druiven bezitten vitamine C, A, B1, B2, P en mineralen: kalium, ijzer, mangaan en verschillende andere voedingsvezels. In druiven zit er ook resveratrol, wat bekend staat als een belangrijke anti-aging stof.

Naast de vermindering en de preventieve bescherming van verschillende ziektes, heeft de druif ook het positieve effect met betrekking op verbeteren. Onze huid is de grootste orgaan van ons lichaam. Om dit goed te beschermen dien je goed te zorgen voor je huid. Het eten van druiven kan daar uitkomst voor bieden. Druiven verbeteren namelijk de gezondheid van je huid. In druiven zit vitamine C. Vitamine C staat bekend als een vitamine wat goed is voor je huid. Het helpt je namelijk om veroudering van je huid te voorkomen. De Druif stimuleert collageen- en elastine-synthese waardoor de huid steviger en elastischer blijft.

Naast het eten kun je het vruchtvlees van de druif op je huid smeren. Wanneer dit een half uur intrekt, vermindert het je rimpels.

Wat is magnesium precies?

Magnesium is behalve een mineraal ook een elektrolyt. In de eerste plaats stellen elektrolyten ons in staat om te leven als elektrisch geladen wezens. Zij zijn verantwoordelijk voor alle elektrische activiteit (dus het geleidingsvermogen van de hersenen) in het lichaam. Zonder elektrolyten zoals magnesium, kunnen spieren niet werken, het hart niet kloppen, je hersenen geen signalen ontvangen. We hebben magnesium nodig om in leven te blijven, punt uit. Zodra we niet voldoende binnenkrijgen verliezen we energie en het geleidingsvermogen dat ons aan de gang houdt.

Technisch gezien: door een tekort aan magnesium gaan we langzaam dood, krijgen steeds meer pijn en gaan ons van dag tot dag, van jaar tot jaar slechter voelen.

Magnesium is een cofactor van meer dan driehonderd lichamelijke reacties, noodzakelijk voor de transmissie van zenuwimpulsen, temperatuurregeling, ontgifting van de lever en vorming van botten en tanden. Echter, magnesium toont zijn ware kracht in de cardiovasculaire gezondheid. De Weston A. Price Foundation schrijft: Magnesium kan op zichzelf alleen al een rol vervullen in het toedienen van veel voorkomende cardiale medicijnen: Magnesium remt bloedstolsels (zoals aspirine), verdunt het bloed (zoals Coumadin), blokkeert calciumopname (zoals calcium-kanaal blokkerende medicijnen als Procardia) en ontspant de bloedvaten (zoals ACE-remmers als Vasotec).

Bijna iedereen lijdt aan symptomen van magnesiumtekort. Enkele symptomen kunnen zijn:

• Constipatie
• Hoge bloeddruk (hypertensie)
• Angst
• Depressie
• Slapeloosheid
• Gedragsstoornissen
• Lethargie
• Verminderd geheugen/denken
• Epileptische aanvallen
• Vermoeidheid
• Slaapstoornissen
• Pijn
• Spierkrampen
• Chronische pijn in de rug
• Hoofdpijn
• Migraine
• Spierpijn
• Tendinitis (peesontsteking)
• Woede
• Agressie
• ADHD
• Wazig werkende hersenen
• Spanning
• Angststoornissen, zoals OCD (dwangneurose)

Alles wat je gespannen en strak maakt kan mogelijk te wijten zijn aan magnesiumtekort. Als je niet kunt ontspannen of niet kunt stoppen – denk aan magnesium! Ernstige gezondheidsproblemen kunnen gekoppeld worden aan dit belangrijke mineraal. De meeste mensen met chronische ziektes of gezondheidsproblemen zijn enorm gebaat bij magnesiumsuppletie. Omdat chronische ziektes stress veroorzaken en stress magnesiumtekort veroorzaakt. De hiernavolgende condities kunnen te maken hebben met magnesiumtekort als deel van de puzzel:

• Chronisch Vermoeidheidssyndroom
• Bijnierinsufficiëntie
• Fibromyalgie
• Hartklachten
• Boezemfibrilleren
• Hartkloppingen
• Osteoporose
• Diabetes
• Plotselinge dood van patiënten met congestief hartfalen
• Nierstenen

Waarom hebben we een zo groot magnesium tekort?

1. We worden door ons voedsel vergiftigd.
2. We zijn steeds vaker gestrest. Onze levensmotoren draaien op topvermogen en zuigen ons helemaal leeg. Productie van stresshormonen vereist een hoog magnesiumgehalte en stressvolle ervaringen leiden tot uitputting daarvan.
3. We eten meer suiker dan ooit. Voor elke molecule suiker die we eten gebruikt ons lichaam 54 moleculen magnesium om het te verwerken.
4. Lage magnesiumwaarden in landbouwgrond en moderne landbouwtechnieken breken het magnesiumniveau af.
5. Het magnesiumniveau wordt uitgeput door veel farmaceutische medicijnen en oestrogeensamenstellingen, zoals orale anticonceptiemiddelen, antibiotica, Cortison, Prednison en bloeddruk regulerende medicijnen. Ook diuretica (plasmiddelen) in koffie en thee verhoogt de uitscheidingsniveaus.

Tegenwoordig heeft bijna iedereen een magnesiumtekort, daar zijn geen onderzoeken voor nodig. Geraffineerde/voorbewerkte voedingsmiddelen zijn ontdaan van hun mineralen, vitaminen en vezels. Dit zijn anti-nutriënte voedingsmiddelen, aangezien ze ons in feite van magnesium beroven om in onze stofwisseling opgenomen te kunnen worden. En eenmaal geconsumeerd eisen ze dat we ons tekort aanvullen met magnesium, anders zijn we voorbestemd in elkaar te storten wegens een ernstig tekort daaraan. Zoals eerder gezegd, suiker is de ergste dader. Elke suikermolecule die je tot je neemt verbruikt meer dan 50 keer de hoeveelheid magnesium uit je lichaam.

De beste manieren om magnesium binnen te krijgen.

1. Eet magnesiumrijk voedsel dat op biologische grond is geteeld zoals: Zonnebloempitten, Geroosterde pompoenpitten, Sesamzaadjes, Volkoren rijst, Spinazie, Amandelen etc.
2. Neem ionische magnesiumdruppels.
3. Breng magnesiumolie aan op de huid! Dat is de tweede beste manier om je magnesiumniveau te verhogen.
4. Neem een Epsom zoutbad. Dit verhoogt niet alleen het magnesiumgehalte in je lichaam, maar ook het zwavelgehalte in je lever.

11 Magnesium voordelen voor vrouwen:

Verlaagt premenstruele symptomen en een osteoporose risico

Magnesium verlicht ook de symptomen van het premenstrueel syndroom. Het is vooral nuttig voor een opgeblazen gevoel, slapeloosheid, zwelling van benen, gewichtstoename en gevoeligheid van de borsten. De combinatie van magnesium met vitamine B-6 verhoogt de effectiviteit. Wetenschappers weten ook dat een tekort aan magnesium, naast calcium en vitamine D, een rol speelt bij de ontwikkeling van osteoporose. Door deze voedingsstoffen vaker te consumeren en gewicht dragende oefeningen te doen, kunt u uw risico verlagen.

Zwangerschapsvoordelen

Als je zwanger bent, helpt magnesium de lichaamsweefsels op te bouwen en te herstellen. Een ernstig tekort tijdens de zwangerschap kan leiden tot pre-eclampsie, slechte foetale groei en zelfs kindersterfte. Zwangere vrouwen van 19 tot 30 jaar moeten proberen dagelijks minimaal 350 mg magnesium te consumeren.

Verlicht door zwangerschap veroorzaakte krampen in de benen

Zwangere vrouwen ervaren vaak pijnlijke krampen in de benen. Een ander dubbelblind onderzoek bij 73 zwangere vrouwen wees uit dat drie weken magnesiumsupplementen beenkrampen aanzienlijk verminderden in vergelijking met placebo.

Verlaagt de bloeddruk

Het eten van voedingsmiddelen die rijk zijn aan magnesium wordt geassocieerd met een lagere bloeddruk. Een studie, die rapporteert over de resultaten van een groot klinisch onderzoek, stelt dat hogere inname van magnesium via de voeding het risico op hypertensie bij vrouwen vermindert.

Men denkt dat magnesium een rol speelt bij het ontspannen van bloedvaten, wat helpt bij het verlagen van de bloeddruk. Dit is goed nieuws voor zwangere vrouwen met bloeddrukstoornissen die bekend staan als pre-eclampsie en eclampsie. Beide aandoeningen houden tijdens het derde trimester een scherpe piek in de bloeddruk in, en magnesium behandelt ze effectief en voorkomt verergerende symptomen, die epileptische aanvallen kunnen veroorzaken.

Verlaagt het risico op diabetes

In een longitudinaal onderzoek dat oorspronkelijk bedoeld was om het verband tussen lage doses aspirine en vitamine E op hartaandoeningen en het risico op kanker bij vrouwen te achterhalen, ontdekten wetenschappers dat vrouwen met overgewicht die te weinig magnesium consumeerden, een hoger risico hadden op het ontwikkelen van diabetes type 2. De studie omvatte tussen 1993 en 1996 bijna 40.000 deelnemers. De studie ondersteunt wijdverbreide aanbevelingen dat vrouwen meer voedselbronnen van magnesium consumeren.

Magnesium bestrijdt depressie

Magnesium speelt een cruciale rol in de hersenfunctie en het humeur, en lage niveaus zijn gekoppeld aan een verhoogd risico op depressie. Sommigen geloven dat een laag magnesiumgehalte in moderne voeding de oorzaak kan zijn van verschillende gevallen van depressie en psychische aandoeningen. Vrouwen met een depressie kunnen te wijten zijn aan magnesiumtekort. Aanvulling hiermee kan de symptomen van depressie bij sommige vrouwen verminderen.

Magnesium kan migraine helpen voorkomen

Migraine is pijnlijk en slopend. Misselijkheid, braken en gevoeligheid voor licht en geluid komen vaak voor. Een studie toonde aan dat het aanvullen met één gram sneller en efficiënter verlichting bood van een migraine dan een gewoon medicijn. Mensen die aan migraine lijden, kunnen een laag magnesiumgehalte hebben en sommige onderzoeken hebben aangetoond dat supplementen verlichting kunnen bieden bij migraine.

Het vermindert de insulineresistentie

Insulineresistentie is een van de belangrijkste oorzaken van het metabool syndroom en diabetes type 2. Magnesium speelt een cruciale rol in dit proces en veel mensen met het metabool syndroom hebben een tekort. Een studie toonde aan dat het aanvullen van verminderde insulineresistentie en bloedsuikerspiegel, zelfs bij mensen met normale bloedwaarden. Magnesiumsupplementen kunnen de insulineresistentie verbeteren bij mensen met het metabool syndroom en diabetes type 2.

Het heeft ontstekingsremmende voordelen

Een lage magnesiuminname is gekoppeld aan chronische ontsteking, een van de oorzaken van veroudering, obesitas en chronische ziekten. Magnesium heeft het grote vermogen om C te verlagen – reactief eiwit en vele andere tekenen van ontsteking bij volwassenen en mensen met overgewicht. Op dezelfde manier kunnen voedingsmiddelen met een hoog magnesiumgehalte ontstekingen verminderen. Deze omvatten vette vis en donkere chocolade.

Het kan de trainingsprestaties verbeteren

Magnesium helpt om de bloedsuikerspiegel in uw spieren te brengen en melkzuur af te voeren, dat zich tijdens de training in spieren kan ophopen en pijn kan veroorzaken. Studies hebben aangetoond dat supplementen met magnesium de trainingsprestaties van atleten, ouderen en mensen met chronische ziekten kan verbeteren.

Magnesium is veilig en overal verkrijgbaar

Magnesium is absoluut essentieel voor een goede gezondheid. De aanbevolen dagelijkse inname is 400-420 mg per dag voor mannen en 310-320 mg per dag voor vrouwen. Je kunt het krijgen van zowel voedingsmiddelen met magnesium als magnesiumsupplementen. De volgende voedingsmiddelen zijn goede of uitstekende bronnen van magnesium: pompoenpitten, spinazie, snijbiet, donkere chocolade, zwarte bonen, Quinoa, heilbot, amandelen, cashewnoten, avocado’s, zalm, enz.

Shea Butter is een plantaardig vet afkomstig uit Afrika. Deze romige wax-achtige substantie wordt gewonnen uit de Shea noot, oftewel het zaad van de vruchten van de Karite boom, waaraan niet alleen een ultra-hydraterende werking wordt toegeschreven maar die tevens bekend staat om zijn bijzondere eigenschappen. 

Puur Natuur

Shea butter komt rechtstreeks uit de natuur en is vrij van synthetische geur- en kleurstoffen. We staan er vaak weinig bij stil, maar wat we op onze huid smeren heeft zeker net zo een grote uitwerking op onze gezondheid als wat we in onze mond stoppen: de producten worden namelijk rechtstreeks in ons bloed opgenomen en circuleren daardoor direct door ons hele lichaam.

Verzorgend effect op je huid

Shea butter heeft een relatief hoog gehalte aan onverzeepbare delen, welke doorgaans de meest helende eigenschappen bevatten. Om je een idee te geven: Het gehalte aan goede eigenschappen in Shea butter varieert van 5% tot wel 17% in vergelijking tot de 1% of minder in andere natuurlijke oliën. Dit zorgt er onder andere voor dat met Shea butter de vorming van nieuwe cellen wordt geactiveerd wat bijvoorbeeld de veroudering van de huid afremt.

Shea Butter werkt zuiverend

Shea butter bevat alantoïne en alantoïne stimuleert sterk het herstellend vermogen van je huid.

Naast het onverzeepbare deel, bestaat Shea butter tevens uit een verzeepbaar deel wat bol staat van de hydraterende eigenschappen wat de boter tot een natuurlijke vochtinbrenger maakt. Een vochtinbrenger die helpt de buitenste beschermlaag van de huid intact te houden om zo vochtverlies door verdamping te voorkomen. De essentiële vitamines zorgen tevens voor een verbetering van de elasticiteit en bescherming tegen uitdroging.

Shea Butter tegen Striae  

Striae of striemen zijn lijnvormige littekens die ontstaan wanneer het onderhuidse bindweefsel uit elkaar getrokken wordt door een snelle groei van de buik bij bijvoorbeeld een zwangerschap. Uit onderzoek is gebleken dat vitamine A en E striae helpen voorkomen. Shea Butter werkt niet alleen bij het vervagen van littekens, maar tevens ter voorkoming van. Tip: Smeer de probleemzones dagelijks tweemaal in.

Shea Butter helpt bij zonneverbranding en als aftersun

Shea butter bevat een lichte UV beschermingsfactor, welke wordt geschat zo tussen de SPF 0 en SPF 6. Echter ligt de SPF waarde niet officieel vast, wat maakt dat het als zonbescherming geen bijster hoge ogen gooit. Overigens maken de verzorgende en verzachtende eigenschappen de Shea butter tot een prima keuze als aftersun product.

Shea Butter op je haar

Ben je van plan je haar een kleurtje te geven? Gebruik Shea butter dan langs de haarlijn voordat je begint met kleuren en voorkom vlekken op de hoofdhuid. Daarnaast beschermt de Shea butter je haar tegen de hitte van de föhn, stimuleert het de haargroei en brengt het pluizig haar enigszins tot bedaren.

Fijne structuur & gebruiksgemak

Op kamertemperatuur is het een vaste en brokkelige substantie, maar het smelt zodra je je vingers over elkaar wrijf wat bijdraagt aan de gemakkelijke opname zonder een vettig laagje achter te laten.

Mooie basis voor zelfgemaakte producten

De veelzijdigheid en onder andere dikke textuur die smelt door de warmte van de huid en lippen, maakt Shea butter tot een uitermate geschikt basisbestanddeel voor natuurlijke huidverzorging.

Olijfolie is lekker, super gezond en enorm veelzijdig. Je kunt het zowel in- als uitwendig gebruiken. Olijfolie is heerlijk als dressing te gebruiken voor in de sla, je kunt met olijfolie koken, maar je kunt olijfolie ook perfect gebruiken voor de huid.

Olijfolie voor de Huid

Olijfolie is rijk aan antioxidanten. Het bevat vitamine E, fytosterol en polyfenolen. Deze antioxidanten werken effectief tegen vrije radicalen die de huid sneller laten verouderen. Olijfolie heeft naast een hydraterende, voedende en beschermende werking ook een herstellende eigenschap. Het zorgt er namelijk voor dat de huid zijn elasticiteit behoudt waardoor de huid er jeugdig en gezond uit blijft zien. 

Olijfolie Gezicht

Olijfolie kun je perfect gebruiken wanneer je een droge en ruwe huid hebt. Olijfolie is zeer geconcentreerd, dus je hebt maar een kleine hoeveelheid nodig. Doe een paar druppels olie op je hand, wrijf het even lekker warm tussen je handen en masseer het in op de droge huid. Je huid krijgt direct een oppepper en voelt heerlijk zacht aan.

Wat kun je nog meer doen met olijfolie?

1. Meng olijfolie met een paar eetlepels suiker en gebruik als body scrub onder de douche. 
2. Voeg een paar druppels aan het badwater toe met je favoriete badolie, voor een heerlijk zachte huid. 
3. Heb je zere en droge lippen? Smeer ze in met olijfolie om te verzachten.
4. Wrijf ruwe ellebogen, hielen en knieën in met olijfolie. Het werkt voedend, verzachtend en beschermend. 
5. Olijfolie kun je perfect gebruiken als alternatief voor scheerschuim/gel. Je hebt maar een paar druppels nodig. 
6. Maak een voetbad met olijfolie. Doe een flinke scheut in een bak met warm water en laat je voeten een half uurtje lekker weken. Pure verwennerij!